การดื่มกาแฟตอนเช้าข้อดีและข้อเสียบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย riwการดื่มกาแฟตอนเช้ามีข้อดีและข้อเสียดังนี้ข้อดี1. กระตุ้นความตื่นตาม: กาแฟมีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มความตื่นตาม ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและสามารถเริ่มวันได้อย่างกระชับ2. เพิ่มความสมจริง: กาแฟสามารถเสริมความตั้งใจและประสิทธิภาพในการทำงาน โดยช่วยให้คุณมีความสามารถในการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น3. สารต้านอนุมูลอิส: กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสและภาวะป่วยเรื้อรังอื่น ๆ ได้ข้อเสีย1. การขึ้นอยู่กับความเข้มข้น: การดื่มกาแฟมากเกินไปหรือเข้มข้นเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเกร็งหรือไม่สบาย2. สัมผัสไม่ดีกับกระบวนการย่ำยี: การดื่มกาแฟในสตอกที่มีนมหรือน้ำตาลสามารถเพิ่มพลังงานแต่อาจเพิ่มความต้องการให้มีการทานขนมหวานหรืออาหารแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลมากได้3. นอนไม่หลับ: การดื่มกาแฟในช่วงเย็นหรือช่วงบ่ายอาจทำให้คุณมีปัญหาในการหลับค่อยขึ้นสรุปแล้วการดื่มกาแฟตอนเช้ามีข้อดีและข้อเสียต่าง ๆ และขึ้นอยู่กับปริมาณและวิธีการดื่มของคุณว่าจะมีผลกระทบอย่างไรต่อร่างกายและความพร้อมในการทำงานของคุณ